Et si nous considérions le stress comme un allié ?

Le stress est un état physiologique normal que nous vivons tous pour nous aider à nous adapter face aux différents défis qui apparaissent dans notre quotidien. Ce mécanisme biologique existe depuis nos origines et participe à notre survie. Cependant certaines situations dans nos vies peuvent parfois déclencher des réponses au stress répétées et prolongées qui impactent notre bien-être.

Comprendre son fonctionnement permet à chacun de pouvoir mettre en place des actions ciblées dans son quotidien qui limiteront ses effets désagréables sur notre santé physique et mentale.

Nous vous proposons cette formation pour que chacun puisse surfer sur son stress le plus sereinement possible.

OBJECTIFS

• Comprendre les mécanismes biologiques du stress pour le maîtriser
• Comprendre comment s’installe le stress sur la durée, quels sont ses risques et leurs évolutions
• Identifier ses propres réponses au stress au niveau physique, émotionnel et comportemental
• Identifier les différentes sources de stress sur soi
• Comprendre comment activer les différents outils de régulation du stress
• Mettre en place des moyens de prévention