La charge mentale : comment faire le tri quand tout semble urgent

Quand tout semble urgent, tout pèse. La charge mentale, ce n’est pas seulement ce qu’on porte : c’est aussi la façon dont notre cerveau le perçoit.
Dans cet atelier en ligne, on vide sa tête sur papier, on pèse ce qui fatigue vraiment, on trie. Puis on regarde ses capacités réelles et les limites à poser pour éviter la prochaine surcharge.
Vous repartez avec votre propre carte de votre charge mentale et des leviers concrets : sommeil, lumière, alimentation, respiration, pauses sans écran.
Pour les femmes qui gèrent tout et ne s’arrêtent jamais vraiment. Gratuit, ouvert à toutes, sans prérequis. Prévoir papier et stylo. Inscription : juliette@luluyoga.eu
Animé par Juliette Zurstrassen, professeure de yoga, naturopathe, coach certifiée et praticienne PNL.