Quand tout semble urgent, tout pèse. La charge mentale, ce n’est pas seulement ce qu’on porte : c’est aussi la façon dont notre cerveau le perçoit.
Dans cet atelier en ligne, on vide sa tête sur papier, on pèse ce qui fatigue vraiment, on trie. Puis on regarde ses capacités réelles et les limites à poser pour éviter la prochaine surcharge.
Vous repartez avec votre propre carte de votre charge mentale et des leviers concrets : sommeil, lumière, alimentation, respiration, pauses sans écran.
Pour les femmes qui gèrent tout et ne s’arrêtent jamais vraiment. Gratuit, ouvert à toutes, sans prérequis. Prévoir papier et stylo. Inscription : juliette@luluyoga.eu
Animé par Juliette Zurstrassen, professeure de yoga, naturopathe, coach certifiée et praticienne PNL.
L’action
du ruban vert
Le ruban vert est le symbole de la journée mondiale de la santé mentale, célébrée chaque année le 10 octobre. Pendant les semaines de la santé mentale, chacun·e est chaleureusement invité·e à porter le ruban vert, pour afficher son soutien à la santé mentale et sa solidarité envers les personnes touchées par un trouble psychique.